白癜風(fēng)患者運(yùn)動的誤區(qū)主要是以下兩個:
一是一定要運(yùn)動到全身皮膚出大汗,皮膚出現(xiàn)酸痛等反應(yīng)才有效。實(shí)際上皮膚運(yùn)動后,其心臟心率增加到每分鐘100-120次,身體微微出汗就可以。
二是運(yùn)動就要出大汗,運(yùn)動之后皮膚沒有反應(yīng),沒有不舒服或者身體其它部位沒有不舒服,就證明運(yùn)動不到位,這種認(rèn)識也是不對的。
因為整個身體的運(yùn)動,免疫機(jī)能的提升,有一個循序漸進(jìn)的過程,常規(guī)的運(yùn)動除輕微的爬山、散步以及廣場舞,或者游泳騎自行車以及瑜伽等,有多種運(yùn)動的方式要選擇適合的運(yùn)動方式,如偏胖的人要注意避免下肢負(fù)重的情況。