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南瓜綠豆湯可以減肥嗎

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醫生主講實錄

南瓜是富含纖維的食物,綠豆湯有一定清腸的作用,南瓜綠豆湯對減肥有一定的幫助。但是不能僅僅依靠南瓜綠豆湯來達到減肥的目的,減肥的患者最重要的是要控制飲食,增加運動量,也就是常說的管住嘴,邁開腿。

管住嘴就要限制每日攝入食物的總熱量,做到高熱量的食物不要吃,比如油炸類,煎炸類,燜煮類這些食物,飲料,果汁,奶茶,這一些高熱量的東西不要吃。同時還要合理科學的運動,運動有助于脂肪的消耗,長期的運動有利于提高機體的代謝率,有助于減肥。

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