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俯臥撐適合腰腿痛鍛煉嗎

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醫(yī)生主講實錄

臨床當中出現(xiàn)了腰腿痛,這也是非常常見的一種癥狀。有很多的疾病都有可能會引起腰腿痛,如果是腰疼伴隨著腿的疼痛,一般是由于腰椎椎間盤突出癥導致的,如果腰腿痛不是很嚴重,通過磁共振檢查腰椎椎間盤突出也不是很嚴重,這個時候是可以適當?shù)倪M行俯臥撐功能鍛煉的,進行這種鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,能夠有效的減少椎間盤突出的程度以及速度,在一定程度上可以減輕腰腿痛。

但是如果腰腿痛非常劇烈,不要再進行俯臥撐鍛煉了。如果腰痛和腿痛二者之間沒有明顯的聯(lián)系,腰痛有可能是腰肌勞損引起的,腿痛有可能是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎導致的,這個時候也是可以適當?shù)倪M行俯臥撐鍛煉的,但是一定要注意避免過度,避免受涼。

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