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醫(yī)生主講實錄

孕婦最好不要吃鹿茸,對于孕婦而言,桂圓應禁食,除桂圓外,像人參,鹿茸,鹿角膠,核桃仁等性熱的食物,都應該謹慎食用。從理論上來說,孕婦從日常飲食中攝取的營養(yǎng)就已經(jīng)足夠滿足自身和胎兒發(fā)育所需要。

但因為各種各樣的原因,比如烹飪方法不合理,粗糧的攝入減少,食欲不佳等,孕期不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)。所以懷孕期間身體對這些營養(yǎng)的需要也會有所增加,可以適當?shù)姆靡恍┰袐D營養(yǎng)品,補充重要的懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì),如鈣,鐵等和維生素是有必要。孕早期一般需求量不高,只要營養(yǎng)均衡,保持優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,補充少量葉酸即可。

孕中期以后,由于血容量增加,容易出現(xiàn)生理性貧血,這時膳食中含鐵豐富的動物就需要多吃,同時還可以補充鐵劑。孕晚期,則熱量的需求增加,一些維生素礦物質(zhì)的需要量也會增加,此時可以補充鈣劑,同時可以選擇一些奶粉及奶制品,可以多曬曬太陽以及補充維生素d劑。

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