臨床中坐骨神經痛多是由于腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄，臀上皮神經痙攣以及梨狀肌緊張等因素引起，患者首先就應該避免久坐，頻繁彎腰勞損，過度的運動以及受風著涼等因素。這些因素可以引起坐骨神經的刺激卡壓，從而造成坐骨神經疼痛。
同時患者還可以進行腰部的肌肉鍛煉，可以加強腰部的穩定性，對于防止椎體出現退變，進而引起坐骨神經刺激有一定的作用，比如可以進行小燕飛，5點支撐等動作的練習，或是進行慢跑，游泳等都會有一定的幫助。此外，患者平時還可以佩戴護腰等支具，對腰部進行保護，都可以起到預防坐骨神經疼痛的作用。
怎么預防坐骨神經痛
李文鵬主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2020-03-01 1845次
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坐骨神經痛防治坐骨神經痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個方面，一個就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長時間對坐骨神經，椎間盤有一個擠壓，它會形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經，就會產生坐骨神經痛，第二個是我們的骨質增生，當我們腰椎變形，我們長期從事某一項職業，導致我們的腰椎變形，或者說勞損導致腰椎變形、骨質增生，坐骨神經出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經從脊柱發出來以后，經過臀大肌經過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經過大腿小腿的肌肉的時候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發生攣縮，對它經過坐骨神經有刺激，也會產生疼痛，這些都是我們發生坐骨神經痛的原因，我們在日常生活中，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預防措施都能有效地減少坐骨神經痛的發生。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-18 6801次
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坐骨神經痛癥狀坐骨神經痛的癥狀，一般是沿坐骨神經走形，出現的局部的肌肉，這個皮膚出現疼痛、麻木，發涼、發熱等異常感覺，那么一般來說，坐骨神經的走形是沿著大腿的，從臀部的后側外側向下，走到大腿的外側后側，以及小腿的后外側，一直向下到我們的足的外側，這是它的走形，那么沿著這個走形出現疼痛，麻木、涼感、熱感，這都屬于我們坐骨神經的，一些常見的表現，坐骨神經痛就是沿這個路線，去疼痛、引發癥狀。
01:16
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 9346次
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坐骨神經痛怎么預防患者出現坐骨神經疼痛，一般是壓迫了患者的神經根，或者是硬膜囊，特別是患者出現了腰椎間盤突出，一般要積極的進行相關的預防；比如患者行走的時候，可以佩戴腰圍，患者避免一些劇烈的體育運動，患者避免負重，一般可以減輕對神經根及硬膜囊的壓迫；同時患者應該避免抽煙，避免喝酒，否則的話容易使椎間盤髓核出現變性，加速退變。患者出現了坐骨神經疼痛，一般患者可以進行相關的保守治療，特別是早期的時候，患者可以在局部進行理療，推拿，按摩，可以取到很好的效果。患者還可以口服活血化瘀的藥物，改善癥狀。語音時長 01:15”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-01-03 1603次
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坐骨神經痛如何預防出現了腰椎間盤導致的坐骨神經痛的患者的危害較大，大家必須合理地進行治療，緩解疼痛，而且要注意以下事項。有效的進行休息，合理的進行藥物治療，這樣對疼痛緩解有很大幫助。一般緩解疼痛的方法除了休息和藥物治療外，進行鍛煉也是很有必要，可以采用五點支撐法，鍛煉時仰臥于床上，去枕頭屈膝，用頭雙肘及雙足作為支撐點，使背部及臀部向上抬起，懸空后撐，持續三到五秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息三到五秒，作為一個周期，每天兩到三次，每次十到二十下，這樣可以減少坐骨神經疼的癥狀，起到治療和預防作用。語音時長 1:25”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-24 1709次
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怎么預防坐骨神經痛坐骨神經疼痛大部分是由于腰椎間盤突出癥導致的，這種情況下要積極的注意休息，避免勞累，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來，要睡硬板床休息。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1502次
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坐骨神經痛怎么預防病情分析：想要預防坐骨神經痛，首先建議應該先去當地醫院坐診，做一下腰椎核磁檢查，判斷一下目前坐骨神經痛是否由于腰椎間盤突出所導致出現的。意見建議：其次治療上可以通過預防腰椎間盤突出，并且配合按摩理療等來進行治療，往往可以取得很好的治療效果，改變不良的生活習慣，每天堅持一定時間有氧運動，不要長時間久坐或者是彎腰持物。
陳宇飛
主治醫師國藥同煤總醫院
2019-04-27 1301次
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坐骨神經痛癥狀坐骨神經痛是一種比較常見的病，是因為壓迫坐骨神經而引起的癥狀表現。是以坐骨神經所在的區域，臀部、小腿后外側等為主的放射性疼痛。一般多為繼發性坐骨神經痛，少數為原發性坐骨神經痛。繼發性神經痛包括：腰椎間盤突出、有長期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風濕性關節炎等都可伴有坐骨神經痛的癥狀。原發性神經痛是以炎癥
閆偉強
主任醫師江門市中心醫院
2018-09-20 17682次
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坐骨神經痛怎么熱敷坐骨神經痛的患者可以對臀部，以及腰部和疼痛的位置進行適當的熱敷，會有一定的緩解治療作用，可以用暖寶或者熱毛巾，但是一定要掌握好溫度不能傷到患者的皮膚。另外熱敷每1次可以10-15分鐘，1天1-2次都可以。另外一定要配合針灸，按摩以及拔罐等方法來進行綜合的治療。患者如果疼痛實在難忍可以服用雙氯芬酸鈉，
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 457次
