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• 運(yùn)動(dòng)能不能治療高血壓

  運(yùn)動(dòng)可以消耗一定的能量，但是高血壓的患者多數(shù)伴有頭暈、頭疼的，如果出現(xiàn)頭暈以后，過度活動(dòng)反而會(huì)對身體不利。因?yàn)檫^度活動(dòng)以后，會(huì)引起心率增快，反而會(huì)使血壓增高。所以高血壓的患者，如果在口服降壓藥以后，血壓還是不穩(wěn)定的話，是不建議你過度運(yùn)動(dòng)的。如果沒有得高血壓，是建議你適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。所以高血壓的患者，在你血壓沒有控制好的話，是不建議做運(yùn)動(dòng)的，如果在你口服藥物以后，如果血壓達(dá)到正常的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)后還是建議，在休息十分鐘以后，再監(jiān)測一下血壓。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2020-04-14 3275次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4965次

• 高血壓的運(yùn)動(dòng)治療
  并不是說高血壓以后就不能運(yùn)動(dòng)了，高血壓患者仍然是可以運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)一般是低強(qiáng)度的，或者是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，其中以有氧運(yùn)動(dòng)為好。常見的有太極拳游泳爬山慢跑以及快走等，這些都是運(yùn)動(dòng)，建議持續(xù)時(shí)間為三十到六十分鐘以內(nèi)，每周做到三到五次就可以，以稍微出汗為止就可以，不要參加一些重體力勞動(dòng)的，或者是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，一些武術(shù)等，這些都是不建議的。高血壓飲食也是非常關(guān)鍵的，建議低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的直接危險(xiǎn)因素，多吃一些蔬菜水果，例如還有維生素aVc的一些蔬菜水果蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等這些都是盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)，控制140/90毫米汞柱以內(nèi)。
  語音時(shí)長 1:33”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-06 1678次

• 高血壓的運(yùn)動(dòng)治療方法
  高血壓的運(yùn)動(dòng)治療方法可以選擇健身跑、快走、游泳、健身操等運(yùn)動(dòng)，不宜選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致內(nèi)在激素的分泌，不利于血壓的控制。對于健身跑運(yùn)動(dòng)，建議應(yīng)在健身跑前做心功能的評估，以及心電圖的檢查，健身跑時(shí)不要一味的追求速度，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)自身的反應(yīng)和實(shí)踐程度為原則。每次的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)頻率可選擇每周三次或隔日一次，運(yùn)動(dòng)后第二天感覺精力充沛，則說明運(yùn)動(dòng)有效。若選擇步行，可以按每分鐘70到90步為起點(diǎn)，逐漸增加至每小時(shí)3到4000米的速度，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為十分鐘最佳。適量運(yùn)動(dòng)可以減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平，所以高血壓的患者，無論是否在服用降壓藥物，條件允許的情況下，都建議適量的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:52”
  徐小章 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-04-11 3144次

• 什么運(yùn)動(dòng)治療高血壓
  一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的。沒有任何的藥物、運(yùn)動(dòng)是可以完全治療好高血壓的。但是適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，對于高血壓患者來說是有好處的，對于血壓的控制也是比較好的，選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-27 3301次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療高血壓嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)不可以治療高血壓。高血壓主要通過藥物控制，不能徹底治愈。可以服用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、氯沙坦、馬來酸依那普利等降壓藥物。具體用藥需根據(jù)個(gè)人病情來決定。意見建議：高血壓容易引起心腦血管疾病，一定要控制好血壓。可以購買一個(gè)家用測壓儀，定期進(jìn)行檢測。如果血壓控制不穩(wěn)定，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下更換降壓藥物，以免引起并發(fā)癥。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-21 1003次

• 治療高血壓的運(yùn)動(dòng)
  對于高血壓患者來說，不建議其進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但是也有適合高血壓的運(yùn)動(dòng)方式，比如高血壓患者可以進(jìn)行按摩、步行、有氧運(yùn)動(dòng)。對于高血壓患者的步行，可以每分鐘在70~90步左右，也就是說控制在3~4公里每小時(shí)的速度即可。對于高血壓患者也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說打太極，可以很好的幫助患者調(diào)整氣息，但是
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2019-07-09 5439次

• 高血壓運(yùn)動(dòng)治療方法
  一，健身跑，在進(jìn)行健身跑前要做心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，以檢查心功能和血壓對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性，高血壓患者的健身跑不要求一定的速度，運(yùn)動(dòng)的頻率可根據(jù)個(gè)人對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)程度，采用每周三次或隔日一次或每周五次等不同的間隔周期，一般認(rèn)為若每周低于二次，效果不明顯。若每天運(yùn)動(dòng)，則每次運(yùn)動(dòng)總量不可過大，需要運(yùn)動(dòng)后第二天感
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 133次