孕婦根據均衡膳食和運動來增強抵抗力，孕期的均衡膳食需要攝入蛋白質，特別是優質蛋白質的攝入，并且注意碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽和微量元素，膳食纖維的攝入一定要均衡，這樣的飲食結構才能夠提高機體的抵抗力。
運動方面可以多做一些有氧運動，比如孕期瑜伽，游泳，散步，跳簡單的韻律操，有氧運動要有一定的強度，需要持續一定的時間，但不過度消耗攝入的氧氣，運動要循序漸進，整個過程需包括運動前的熱身，伸展和運動后調息階段，只有這樣才可以提高孕期身體抵抗力。
孕婦怎樣增強抵抗力
李娜主治醫師
中國人民解放軍第九八九醫院 產科
2020-01-08 6194次
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寶寶經常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養，各類的營養物質都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質，增加抵抗力。另外要通過合理應用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預防感冒的作用，要根據寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
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宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 2926次
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小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
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徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30456次
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如何增強抵抗力一，是堅持參加體育鍛煉，體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，緩解衰老，但是要堅持做到每周得至少鍛煉三次以上，每次至少鍛煉半小時，每次鍛煉都要出點兒汗，也就是說要有一定的力度和強度。第二，是要保證優質的睡眠，夜間是6.5到7個小時，中午睡了0.5到1個小時，總計睡眠時間為7到8個小時。要按時按量的喝水，飲水應該在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需要補充3到5升水，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，各種蔬菜和水果要調樣吃。同時要戒煙限酒，吸煙既害己，又傷害別人，必須戒掉。酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝最好是不喝。蔥，姜、蒜、醋要天天吃，既可調味，更能殺菌，但是不可多食。不要多食甜食和糖，甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，并加速人的衰老進程，牛奶、酸奶和豆漿要天天喝，交替喝。語音時長 1:42”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-30 31404次
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如何增強抵抗力?目前我們的生活處于快節奏狀態，人們經常加班，熬夜，勞累，煙酒過度，容易出現亞健康狀態，這時我們一定要注意科學飲食，規律作息，勞逸結合，適當運動，保持心情舒暢才能增強抵抗力。首先，我們一定要給予健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，不吸煙喝酒，不吃大魚大肉，不吃宵夜，熬夜，這樣才能使身體抵抗力增強。第二，要做到調整自己的心理狀態，不使自己長期處于緊張、焦慮或抑郁的狀態中，因為這樣也容易導致疾病的發生。第三，多進行戶外活動，比如徒步踏青、騎車、爬山都是比較好的戶外活動方式。第四，多與他人交流，這樣才能使自己心胸開闊，才能增強抵抗力。語音時長 1:52”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-15 25920次
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孕婦怎樣增強抵抗力病情分析：增強抵抗力的方法最重要的是科學飲食，還要保證充足的睡眠，適當做一些健身運動，這樣可以加快身體新陳代謝從而增強免疫力。意見建議：多吃一些蛋白質高的食物，蔬菜水果也是必不可少的。睡前可以泡泡腳這樣睡眠質量會有所提高，孕婦還要保持心情愉悅，平時可以做一些瑜伽或慢走等運動。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-06-17 1302次
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如何增強抵抗力?增強抵抗力的方法包括，鍛煉身體，并不是偶爾鍛煉一次身體，而是規律的鍛煉身體。應該規律的飲食，營養上，葷素搭配，少吃一些零食，少吃一些辛辣刺激的食物，戒煙限酒。同時保持心情的愉悅，保持好的睡眠，不要過度勞累。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-18 2301次
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如何增強抵抗力?目前我們的生活處于快節奏狀態，人們經常加班，熬夜，勞累，煙酒過度，容易出現亞健康狀態，這時我們一定要注意科學飲食，規律作息，勞逸結合，適當運動，保持心情舒暢才能增強抵抗力。首先，我們一定要給予健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，不吸煙喝酒，不吃大魚大肉，不吃宵夜，熬夜，這樣才能使身體抵抗力增強。第二，要做
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 90次
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如何增強抵抗力一般情況下，可以通過加強飲食營養、規律作息、堅持鍛煉、防寒保暖、服用藥物等方法增強抵抗力。1、加強飲食營養：飲食上可以攝入營養豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等，避免存在挑食、厭食或者節食的不良習慣，對提高身體抵抗力有輔助作用。2、規律作息：每天保證充足的睡眠，不可以長期熬夜，通過規律作息可以使身體
儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2023-12-27 0次
