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高血壓高血脂怎樣調理

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醫生主講實錄

高血壓、高血脂的患者首先要注意飲食方面的調理,高血壓、高血脂的患者,要養成低鹽低脂的飲食習慣,要控制食鹽的攝入量,每日食鹽攝入量不超過6克。盡量不要吃太咸的食物,如腌制的食品,咸菜等。

另外,要避免吃脂肪含量比較高的食物,尤其是動物脂肪含量比較高的食物,如肉皮,肥肉,豬蹄,動物的內臟,黃油。因為這些食物所含的脂肪含量比較高,如果經常吃這樣的食物,容易導致高脂血癥,從而有可能會加重高血壓病。高血壓、高血脂的患者,還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,補充維生素,補充膳食纖維,這樣對于血壓的控制也是非常有利。

另外,高血壓、高血脂的患者,還要積極的參加體育鍛煉,通過體育鍛煉可以控制體重,預防動脈粥樣硬化,對于血壓血脂的控制,也是有幫助。

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