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鍛煉后心率多久恢復

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醫生主講實錄

鍛煉以后心率一般在半小時左右就可以逐漸恢復。正常人體的心率受到多種因素的影響,在情緒緊張、激動或者運動勞動時心率會明顯的加快,而休息以后心率會逐漸減慢。在鍛煉以后,他的心率在運動結束以后會逐漸恢復正常。

當然剛結束運動時心率仍然比較快,隨著時間的延長,心率會逐漸減慢。一般情況下,在半小時以內心率都會恢復正常。因此在鍛煉以后,剛開始心率偏快,不需要緊張,只要繼續休息一段時間,心率就會恢復正常,不需要擔心。

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