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治便秘的青菜有什么

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醫生主講實錄

在日常生活中基本上沒有治療便秘的青菜,但是有一些青菜吃了以后,確實能夠緩解便秘的部分臨床癥狀,比如說芹菜,韭菜,白菜以及萵筍,茼蒿,竹筍,金針菇,木耳,還有花菜,甘藍等等,這些蔬菜含有的膳食纖維比較多,吃了以后可以增加腸道內糞便的容積,促進胃腸蠕動,使大便軟化,易于排出體外。

對于便秘患者還要多喝水,多吃水果,多運動,避免過度勞累,避免熬夜,長時間蹲坐,也要建議患者養成定時排便的習慣,每次排便盡量不超過5分鐘。

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