一般來(lái)講，游泳以及關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)是比較好的，尤其是游泳運(yùn)動(dòng)，不僅僅是對(duì)膝關(guān)節(jié)好，對(duì)身體其他的關(guān)節(jié)以及肌肉，尤其對(duì)于頸椎及腰椎也有非常好的鍛煉效果。
進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，能夠有效地避免膝關(guān)節(jié)受到重力的壓迫，所以能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的滑膜炎的發(fā)生，比如急性滑膜炎或者慢性滑膜炎，能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到重力的刺激，能夠減少關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變的速度以及程度，能夠有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，所以也能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)的疼痛以及功能受限。
但是在游泳的時(shí)候也要注意避免過(guò)度，任何運(yùn)動(dòng)過(guò)度都會(huì)產(chǎn)生不同程度的損害，同時(shí)游泳的水也不能太涼。
