如果病人出現了肩周炎，是能夠練啞鈴的。練啞鈴的目的主要是避免上肢部位出現肌肉廢用性萎縮。因為在發生肩周炎以后，容易引發肩關節部位有明顯的疼痛，以及肩關節部位僵硬，活動受限。在活動肩關節時，疼痛的癥狀會明顯的加重。
所以，病人不敢上肢部位正常的受力活動，時間長了以后，就容易導致上肢部位的肌肉出現廢用性萎縮。所以，期間可以通過練啞鈴來鍛煉上肢部位的肌肉力量，以防止后期出現肌肉廢用性萎縮，導致上肢部位無力的情況，并且通過練啞鈴還有利于肩關節周圍黏連攣縮的韌帶關節囊松解，還有利于肩周炎的恢復。
肩周炎能練啞鈴嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-04-26 3305次
為你推薦
-
肩周炎能治愈嗎肩周炎是能夠根治的。首先如果明確診斷，早期的輕癥的肩周炎可以通過一些理療、鍛煉，就可以能夠治療。如果是一些嚴重的，活動受限比較重，然后嚴重影響到生活的，在一定的階段經過保守治療無效的，也可以通過微創的手術來做肩關節的松解，配合著術后的功能鍛煉的指導，也能夠治愈。但同時還要注意有一些跟肩周炎混淆的疾病，比如肩袖損傷，像這種疾病也要早期的發現。這種疾病的治療跟肩周炎的治療正好相反，可能就需要做一些理療或者一些休息，然后做一些適度的功能鍛煉來緩解癥狀。對于一些撕裂比較明顯的、巨大的一些撕裂，那可能就需要做一些手術的治療，縫合或者修復的手術、微創的手術，來治療也可以達到治愈。
01:34
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 11867次
-
肩周炎能自愈嗎很多人都說肩周炎是一個自愈性的疾病，它可以自行性的緩解和愈合。但是經過這么多年的觀察和研究以后發現，肩周炎如果不進行治療的話，有一部分病人能夠自愈，特別是對于一些發展比較慢，病程持續時間比較短、癥狀比較輕的病人，是可以經過凝結期、凍結期和恢復期，然后癥狀和活動范圍都自愈的情況。但是也有很多病人，特別是一些重癥的病人，經過這一個自然的過程，大概一年到兩年的自然過程之后，雖然疼痛有所緩解，但是活動范圍依然是受限的，最后仍然是影響到病人的生活的。
01:14
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 31581次
-
肩周炎拿啞鈴練可以嗎肩周炎能不能拿啞鈴練習，根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中，如果出現了肩周炎的疾病癥狀，一般是需要建議進行間肩關節的功能鍛煉的，但是建議不要進行力量鍛煉，像問題所描述的用啞鈴鍛煉是不可取的。肩周炎好發于50歲左右的成年人，在日常生活中有著五十肩以及擰肩的通俗說法，是一種由于慢性損傷、勞損以及寒冷刺激等因素引起的肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶、關節囊等軟組織出現了無菌性炎癥的疾病，會出現軟組織攣縮、痙攣的癥狀，臨床癥狀主要表現為肩關節周圍疼痛以及關節活動受限。在臨床治療中，針對肩周炎的治療，主要是要堅持肩關節的功能鍛煉，需要在專科醫生的指導下，循序漸進的練習肩關節的上舉、后伸、外展等各個方向的動作訓練，比如進行太極拳中的云手鍛煉，但是建議不要進行舉杠鈴，這樣的力量鍛煉，會引起癥狀加重，如果疼痛癥狀明顯，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物起到緩解疼痛癥狀的作用，同時配合熱敷、按摩、針灸、電磁療等理療方法，都可以起到緩解疼痛以及軟組織痙攣的作用，在治療一段時間以后要注意保暖，避免肩關節負重勞累和受涼，可以起到預防癥狀復發的作用。語音時長 02:21”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-04-29 3107次
-
高血壓能練啞鈴嗎高血壓是可以練啞鈴練肌肉的，不用太擔心，適量的運動，不要過于激烈，對于血壓是有一定的好處，而且能夠起到降壓的作用。運動首先能夠降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素。舉啞鈴等力量訓練不僅能夠增強肌肉力量和肌耐力，提高運動效率，減少肌肉損害，同時還可以降低收縮壓2%到3%，因此高血壓患者一定要堅持進行體育鍛煉，但是運動量不適合過于激烈，運動量要循序漸進，慢慢增加。語音時長 1:04”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-17 5906次
-
肩周炎可以練啞鈴嗎肩周炎的患者也是可以適當的進行鍛煉啞鈴的，進行鍛煉的時候一定要積極的注意，避免過度循序漸進鍛煉之前充分熱身鍛煉的環境，避免過于潮濕寒冷。適當的鍛煉啞鈴，能夠有效的促進肩關節功能的恢復，緩解肩關節受限的癥狀。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-29 2001次
-
高血壓能練啞鈴嗎高血壓患者可以練啞鈴，但是時間不宜過長，對于高血壓患者的運動，建議根據患者自身的身體條件，還有年齡大小，包括治療情況，血壓控制的，如何綜合的考慮，一般選的是慢跑或者散步為主，時間不能過長，一般是20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2018-12-04 3706次
-
肩周炎拿啞鈴練可以嗎肩周炎能不能拿啞鈴練習，根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中，如果出現了肩周炎的疾病癥狀，一般是需要建議進行間肩關節的功能鍛煉的，但是建議不要進行力量鍛煉，像問題所描述的用啞鈴鍛煉是不可取的。肩周炎好發于50歲左右的成年人，在日常生活中有著五十肩以及擰肩的通俗說法，是一種由于慢性損傷、勞損以及寒冷
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 352次
-
肩周炎拿啞鈴練可以嗎肩周炎患者可以適當使用啞鈴進行鍛煉，但需謹慎并遵循科學指導。肩周炎是一種常見的肩部疾病，對于肩周炎患者而言，康復鍛煉是恢復肩部功能的重要手段。啞鈴作為一種常見的健身器材，可以用于肩周炎的康復訓練，但必須注意方法和強度。使用啞鈴鍛煉時患者應選
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
