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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15250次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 78131次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人應(yīng)選擇中低強(qiáng)度較長時間的運動，循序漸進(jìn)的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強(qiáng)肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標(biāo)志是運動時有合適的心率，叫做目標(biāo)心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標(biāo)，體育鍛煉貴在堅持，經(jīng)過一段時間的規(guī)律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應(yīng)的健康效應(yīng)也會逐漸消失。
  語音時長 1:38”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-09 11641次

• 為什么中老年人易患肩周炎
  肩周炎又稱為五十肩，所以多發(fā)生于中老年人，主要是因為中老年人隨著年齡的增長，身體機(jī)能就會逐漸的退化，所以很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)退化、黏連、攣縮，以及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性和周圍的骨質(zhì)出現(xiàn)增生的情況，從而就會引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛和壓痛，并且會影響抬肩的功能，從而引發(fā)肩周炎的癥狀。所以在中老年人出現(xiàn)有肩周炎癥狀以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，并且要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，以牽拉開黏連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位正常的功能。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-12 1724次

• 為什么很多中老年人出現(xiàn)O型腿
  病情分析：很多中老年人出現(xiàn)o型腿，主要的原因是由于膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙變窄，所以使得兩側(cè)脛骨向內(nèi)側(cè)成角形成o型腿畸形。意見建議：建議中老年人存在o型腿畸形的應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診進(jìn)行x線檢查，明確是否有膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎，如果明確有膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎，需要進(jìn)行進(jìn)一步治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-12 1903次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е?。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如?dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫(yī)院去做個尿常規(guī)，尿流動力學(xué)檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 2102次

• 為什么中老年人腕關(guān)節(jié)骨折的很多
  中老年人容易腕關(guān)節(jié)骨折，主要是由于老年人容易跌倒，而跌倒后會不自然的使用手或上肢撐地，而且中老年人容易骨質(zhì)疏松，所以會出現(xiàn)手腕關(guān)節(jié)骨折的現(xiàn)象。腕關(guān)節(jié)骨折之后，首先拍片檢查，明確骨折的位置和類型，然后對癥處理。如果骨折位置良好，或者經(jīng)過手法復(fù)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現(xiàn)凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異?；顒樱瑥亩绊懟颊叩募珀P(guān)節(jié)活動。此時患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次