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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12377次

• 晚上喝白醋減肥有用嗎

  晚上喝白醋減肥沒有用。晚上喝白醋對于減肥意義不太大，如果過量的食用會造成胃內的胃酸環境破壞，以及對胃腸道是明顯的刺激作用，對于減肥沒有任何意義。減肥需要飲食所攝入的量小于運動所消耗的量時才能起到減肥的作用，而靠所謂的偏方，如喝醋或吃其他的食物來減肥，第一是不可取的，第二如果長期錯誤的應用，反而會對機體造成明確的傷害。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-24 3292次

• 蜂蜜白醋減肥法有效嗎
  減肥的食物有很多種，不少人將蜂蜜和醋混在一起來減肥，想要將它們發揮出最大的減肥作用，很多人初期會有不適的癥狀。利用蜂蜜白醋減肥的原理是蜂蜜中有非常不錯的清理腸胃的作用，及時幫助把身體中多余的廢物清除體外，提高整體的代謝水平。對于經常運動減肥的人提供能量，輔助機體更好地燃燒脂肪，尤其是餐前喝一杯蜂蜜水還可以很好的緩解饑餓感。而白醋可以助消化，不讓肉食過多堆積在體內，從而降低轉化成脂肪的概率，還能是其他食物中的營養元素得到充分的吸收。要想達到比較健康的減肥效果，白醋和蜂蜜的混合比例最好在一比四，白醋的量偏少一些，兩者混在一起味道其實并不太好。同樣為了減緩醋對腸胃的刺激，最好著量的添加一些溫白開水。只要醋和蜂蜜比例方面要搭配好最大發揮減肥效果，同時還要考慮到對胃腸的微小刺激，所以飲用的時間也要把握好。在餐與餐之間或飯后1小時再飲用比較好。
  語音時長 1:48”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 33351次

• 蜂蜜減肥法能減肥嗎
  蜂蜜減肥是時下的一種減肥方式。吃蜂蜜之所以能夠減肥，是因為它含的熱量很低，1000克的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等份量白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體當中的沉積。其食用方法為：早上不能夠空腹喝蜂蜜，應該先喝一杯白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水；午餐以前可以喝蜂蜜水；午餐及晚餐時，則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后，就會感到身體輕松，心情愉快，五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這種減肥方法，許多人在三天以內就可以看到良好的減肥效果，其次便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
  語音時長 01:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 3947次

• 斷糖減肥法的危害
  斷糖減肥法是通過減少糖類攝取，嚴格控制碳水化合物的攝取，但是它的危害是會損害心血管。還會影響代謝，一般全殼根莖類蔬菜水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纖維，維生素，礦物質及多種抗氧化物質，如果都不能吃的話，會導致缺乏營養，還可以造成代謝出現問題。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-28 17803次

• 黃瓜雞蛋減肥法危害有哪些
  黃瓜雞蛋減肥法很有可能造成骨質疏松，食用黃瓜雞蛋可能使人體內的鈣質流失，平時如果只吃這兩類食物，會身體有一定的傷害，導致營養失衡。可以多吃水果蔬菜，食物要營養均衡，多喝水，減肥要科學健康的方法，不可冒進。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-03 5406次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，作為一種流行的自然減肥方式，結合了生姜的辛辣與蜂蜜的甘甜，旨在通過促進新陳代謝和消化來達到減重目的。這種方法的有效性主要基于以下幾個方面：1、促進新陳代謝生姜中的姜辣素能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝產物的排出。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-17 0次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對于減肥來說，應該沒有太大的療效，單純通過這種方法來進行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過量的蜂蜜，有可能會引起體重增加。因為一部分糖分可以為身體提供能量，而多余的部分則會
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 195次