猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

糖尿病人能吃的菜譜

00:00
01:23

醫生主講實錄

調整飲食不論是需要預防糖尿病的病人,還是處于糖尿病前期的病人,防治糖尿病的效果都很明顯,降低飲食總熱量攝入,可以使糖耐量異常的人發生糖尿病的風險降低58%,可以多吃粗糧,少吃細糧,多吃粗糧可以降低發生糖尿病的風險。盡量不吃加工肉制品,比如香腸,臘腸,火腿等等。用水,茶水等等替代果汁等,不含糖飲料可以使人發生糖尿病的風險降低8%。

多吃富含纖維的食物,比如粗糧蔬菜,堅持8周以上可以使糖尿病人的糖化血紅蛋白降低0.55%。同時吃足量的蔬菜,每天500克以上,根據自己的血糖情況吃適量的水果,吃適量的魚,禽肉和瘦肉,不吃或少吃加工腌制的肉,不喝含糖的飲料,同時多運動,可進行每周至少150分鐘的有氧運動等等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 桃江县| 冀州市| 岐山县| 蒙阴县| 楚雄市| 潞西市| 黎城县| 安西县| 武穴市| 平罗县| 桃源县| 丹凤县| 读书| 江山市| 那坡县| 石家庄市| 建昌县| 武平县| 五家渠市| 锡林浩特市| 河北省| 盘锦市| 大荔县| 大港区| 铁岭市| 饶平县| 镇沅| 聂拉木县| 武隆县| 华容县| 湘潭市| 广灵县| 台山市| 济阳县| 泰兴市| 信宜市| 武宁县| 铜川市| 日土县| 柞水县| 长葛市|