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高血壓應注意哪些飲食

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醫生主講實錄

高血壓患者除了根據醫生的醫囑,服用相應的藥物控制血壓以外,在平常生活飲食中也要注意做出相應的調理。因為一個良好的飲食,它有助于血壓的控制,比如在平常飲食中盡量的以低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式為主,平常少吃肥肉,還有動物內臟,魚籽以及油炸食品。盡量的多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,比如像新鮮的蔬菜,水果,五谷雜糧,適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉。

如果身體條件允許的話,那么每天可以參加一些舒緩的有氧運動,像慢步走,做健身操,打太極拳,游泳的,這樣對于增強身體抗病能力都是有很大作用的。

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