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脂肪肝平時(shí)應(yīng)注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

脂肪肝患者平時(shí)在飲食上一定要注意保證每餐的營養(yǎng)要均衡,做到粗細(xì)搭配,一定要避免高脂肪、高熱量的食物攝入過多。在飲食上建議給予給予高蛋白,低脂肪,高纖維素,低糖的食物攝入,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥詈5聂~肉,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,千萬不要吃動物的內(nèi)臟,肥肉等,同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。一定要戒煙戒酒,不要吃過多辛辣刺激性的食物,也不要吃過多油炸,腌制性的食物。

還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動,每天堅(jiān)持體育鍛煉可以適當(dāng)?shù)倪x擇像慢跑,打羽毛球,游泳等這樣消耗體力的運(yùn)動。運(yùn)動量從小開始,逐漸的增加運(yùn)動量,來消耗體內(nèi)的脂肪。

以上內(nèi)容僅供參考

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