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男骨質疏松吃什么好

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醫生主講實錄

無論是男性還是女性骨質疏松的患者,在飲食上雖然沒有特別有效的方法,可以延緩發展,但是需要選擇以下幾類食物進行食用,這樣可以改善骨質疏松的癥狀。例如多食用牛奶、乳絡等奶制品,海帶、蝦皮、海魚、紫菜等海制品,黃豆以及豆制品,以及韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜,并且建議多食用一些新鮮的水果,雞肉、雞蛋、魚肉、動物肝臟以及瘦肉等,都是富含鈣磷的食物,所以建議多食用一些,而且像是花生、核桃等富含維生素D的食物也建議使用。

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