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醫生主講實錄

在日常生活中,黃瓜并不治療便秘,但是便秘患者如果多吃一些黃瓜,確實也有助于糞便的排出,因為黃瓜含有的膳食纖維比較多,可以促進胃腸蠕動,軟化大便,使糞便易于排出體外。

在日常生活中,對于便秘患者,要多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜,也要多喝水,特別是早上空腹喝一大杯白開水,還要建議患者進行體育鍛煉,促進胃腸蠕動,要保持良好的作息規律,避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養成定時排便的習慣。

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