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怎么避免開車肩膀酸痛

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醫生主講實錄

根據問題描述的癥狀和情況分析,在日常開車時如果出現肩膀酸痛的癥狀,考慮是由于肩關節后側的斜方肌肌肉勞損的疾病原因。所以,建議在平時要加強斜方肌肌肉力量鍛煉,同時在開車時避免長時間的開車,避免疲勞駕駛,在開車較長時間時,需要停車休息,并且活動肩關節,可以有效的避免相應的癥狀,以免出現意外情況發生。

在日常生活中,如果由于長時間的開車或者從事某項工作勞累后,出現肩膀酸痛的癥狀表現,是由于肩關節后側的斜方肌肌肉勞損的疾病原因,會引起肩膀、肩背部酸脹、疼痛、活動受限的癥狀表現。

建議在日常開車駕駛時,不能過長時間的疲勞駕駛,需要在開車駕駛2-3小時左右停車休息20分鐘至半小時左右。同時進行肩關節的主動活動鍛煉,可以有效地緩解肌肉酸脹疼痛的癥狀。同時,在肩關節部位進行熱敷,也可以緩解癥狀。在平時加強肩關節肌肉力量鍛煉,可以有效地避免由于工作勞累或者疲勞駕駛引起相應的癥狀。如果疼痛癥狀明顯,可以進行肩背部熱敷、按摩、針灸或者應用鎮痛膏藥來進行自我治療。

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