在臨床上針灸減肥如何不反彈，需要做以下幾點事項：
1.進行運動，運動是減肥很好的一種方法，同時也是控制減肥不反彈的好方法。在臨床上應用針灸減肥之后，可以進行體育鍛煉，比如慢跑，慢走，游泳等等。
2.飲食控制，良好的飲食習慣是減肥的非常有效的一種方法，當然也是控制減肥不反彈的好方法，比如避免吃過于辛辣刺激、寒涼、生冷、油膩的食物，不要吃含糖量較高的食物，以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜，少吃大肉類，煎炸類以及燒烤類食物。
3.同時也應該保持良好的休息，避免勞累，不要熬夜、吸煙、飲酒等等。
針灸減肥如何不反彈
周喜玉主治醫師
遼寧中醫藥大學附屬醫院 中醫內科
2020-07-08 1869次
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針灸減肥反彈嗎其實這個問題，可能臨床上經常會有人問到，反彈這個問題，首先我們得說明一下，為什么會反彈，反彈實際上每個肥胖患者，他都是因為不良的生活習慣，比如說運動少、吃得多、動得少，最后導致肥胖，假如針灸減肥完了，他這個肥胖下來了。但是他還是沿用，原來的生活習慣的話，那他肯定還會胖起來，針灸雖然說它能夠改善內分泌，改善脂質代謝，可以讓他這個肥胖，再起來得稍微晚一些，但是運動，就是能量的攝入，又不能及時消耗掉，這是肥胖的基礎，什么療法都不能代替這個。
01:12
丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 2944次
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怎樣減肥快又不反彈減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。
01:35
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-15 5299次
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如何快速減肥不反彈想要快速的減肥不反彈，首先要改善飲食習慣和減少攝入的熱量。另外還需要進行一些多量的有氧運動，對于減肥效果是比較顯著的，而且只要控制好飲食和堅持有氧運動，一般都不會出現反彈的現象。首先，熱量特別高的食物是建議少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是絕對不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉類的食物要嚴格控制攝入量，尤其是晚飯最好少吃一些淀粉類的主食。多吃一些纖維素和維生素含量比較高的青菜，或者是西紅柿，黃瓜，含糖量比較高的水果，也盡量少吃一些。但是可以吃一些纖維素含量比較高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促進排便，而且可以增加飽腹感，對于減肥效果是特別好的。有氧運動可以做一些慢跑，登山，游泳之類的運動，對于減肥效果是特別顯著的。語音時長 01:14”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-18 13730次
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怎么減肥不反彈減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。語音時長 1:35”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-29 22963次
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針灸減肥如何不反彈病情分析：接受針灸治療來進行減肥的人群，需要同時控制飲食，加強鍛煉，這樣才能有效預防反彈。若是患者在進行針灸治療之后，暴飲暴食，這樣體重是維持不住的。意見建議：針灸治療它只是一種物理的治療方法，不能將其神化。想要控制好體重，需要健康飲食，適當活動，多吃蔬菜，適當的吃一些水果，每天進食一定的優質蛋白，不能吃那些油炸的、高熱量的食物等。但是我們同時也不主張過度的節食來進行減肥。
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2020-06-24 801次
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針灸減肥怎樣才能不反彈病情分析：針灸減肥需要配合運動以及飲食調理才能不反彈。比如在針灸減肥的同時，患者如果大魚大肉、暴飲暴食是不會達到減肥效果的。所以在針灸減肥的同時，應控制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，進食后還要多運動，這樣堅持經常才能使減肥效果好，不反彈。意見建議：對于肥胖的患者來說，適量的減肥對身體的好處非常多，有預防血壓升高、血脂增高等作用，同時還能減少膝關節炎發生的幾率。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-06-23 803次
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減肥過后怎么才能不反彈減肥過后需要嚴格控制飲食，避免暴飲暴食，適當的進行運動等才能不反彈。如果患者在減肥過后暴飲暴食，很容易引起體重反彈，所以在減肥過后需要嚴格的控制飲食，不要暴飲暴食，多吃富含膳食纖維、維生素高的食物，比如芹菜、獼猴桃、地瓜等，有利于人體的腸道蠕動，可以有效的促進身體的新陳代謝，避免暴飲暴食，少食多餐，
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-23 734次
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中醫減肥秘訣：快速瘦身不反彈！前段時間在坐診時遇到了一位身體比較肥胖的女性患者，她感覺身體肥胖，不僅影響到了自身健康，而且逐漸使他產生了自卑以及焦慮等心理，所以下定決心想要減肥。聽朋友說通過中醫的方式進行減肥，不僅效果比較快，而且不會反彈，所以今天前來醫院就診，想要尋求中醫減肥的秘訣。我見過好多人通過中醫的方法進行減肥后，效果比
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-03-08 0次
