充足的鉀和鈣有利于降低血壓，鉀和鈣通常含在蔬菜、水果、奶制品中，每100克食物含量高于800mg以上的食物有麩皮、赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、竹筍、紫菜等。奶和奶制品是鈣的主要來源，其含鈣量豐富，吸收率也高，每100ml的牛奶約含100mg左右的鈣，有利于降低血壓，奶同時是低鈉食品，對降低血壓有好處。
補充維生素C，大劑量維生素C可使血液中的膽固醇氧化為膽酸排出體外，從而改善心臟功能和血液循環，有助于高血壓的防治。
哪些食物有利于降血壓
孫軍鴿主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 心血管內科
2020-03-07 3373次
為你推薦
-
有利于骨折愈合的食物骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。
01:11
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 4915次
-
哪些運動有利于維護脊柱健康一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。
01:53
申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 9521次
-
高血壓患者吃哪些食物有利于降壓高血壓的患者在日常生活當中可以適當的吃一些胡蘿卜，胡蘿卜是可以輔助降血壓，因為胡蘿卜當中含有非常豐富的粗纖維以及胡蘿卜素，還有維生素，可以起到非常好的1個降壓的作用。另外也可以適當的吃一些大蒜，大蒜里面有豐富的氨基酸，多糖，可以有效的擴張血管，緩解動脈粥樣硬化，達到降血壓的1個作用。另外也可以適當的吃一些豆制品，豆制品當中含有非常豐富的鎂和鉀元素，有非常好的降壓的1個效果。高血壓的患者飲食上一定要注意，盡量不要吃一些高鹽，高脂的食物，如果吃一些腌制品或者是一些油膩的食物，對于血壓的控制是十分不利。同時患有高血壓的患者一定要配合醫生服用降壓的藥物，來進行治療，緩解癥狀。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-12-14 1558次
-
有利于治療貧血的食物首先要明確貧血的類型是什么，才能夠明確是否有利于治療貧血的食物，如果貧血是缺鐵性貧血，含鐵豐富的食物就可以治療缺鐵性貧血，比如瘦肉，血制品，動物肝臟等。如果貧血是巨幼細胞性貧血，那么富含葉酸，維生素B12的食物就有利于治療巨幼細胞性貧血，如動物的肝臟，蔬菜，青菜等。如果貧血是由于白血病，骨髓瘤，再生障礙性貧血，骨髓增生異常綜合征等疾病所導致的，那么是沒有什么類型的食物可以有利于治療以上類型的貧血的，而是需要積極的治療原發疾病語音時長 01:09”
李方方
主治醫師開封市中心醫院
2020-02-18 1835次
-
哪些食物有利于降血壓病情分析：有利于降低血壓的食物包括月見草，羅布麻，芹菜，西藍花，玉米須，木耳，洋蔥等，還有一些新鮮的蔬菜水果，含有膳食纖維，也有助于血壓控制。但是食物不能替代藥物，如果發現血壓升高，還是應該前往醫院，通過服用正規的降壓藥物來治療。意見建議：高血壓患者可以通過自行監測血壓確診，也可以完善24小時動態心電圖確診，確診后應完善肝腎功能，電解質，腎臟，腎動脈，腎上腺超聲等指標。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-11-16 1602次
-
哪些食物有利于保護血管病情分析：常見保護血管的食物主要有芹菜，海帶，食醋，黑木耳，橘子等。另外在日常生活中，患者也要注意維生素的補充，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時患者要定期到醫院做全身檢查，做到早發現，早診斷早治療。意見建議：建議患者養成良好的飲食規律，一日三餐，餐定時定量，不暴飲暴食，不過量的飲酒，適當的加強體育鍛煉，增強體質。同時要合理的控制體重，避免過度肥胖。
陳建富
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-07-21 2002次
-
有利于排便的食物有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
-
哪些食物有利于皮膚修復能力有利于皮膚修復能力的食物比較多，患者可以多食用紅棗、桂圓、銀耳、枸杞等食物，這些食物對皮膚的修復能力有一定作用。紅棗、桂圓，銀耳、枸杞這些食品均為藥食同源食品，含有豐富的營養成分。銀耳有滋陰潤肺、養胃生津、增強肝臟解毒能力、提高免疫力等功效。桂圓有安神安神、健脾益智等功效。枸杞有降血壓、降血脂、養心
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2022-02-11 10567次
