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• 高血壓注意事項(xiàng)

  心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多，“四高一多”的特點(diǎn)，高血壓就是其中之一，那么高血壓注意事項(xiàng)是什么呢？高血壓患者需要注意戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，一定要限制食鹽的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等食物，還有肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走，打打太極拳、八段錦、五禽戲等等。保持情緒的平穩(wěn)，避免生氣、焦慮、緊張，因?yàn)殚L(zhǎng)期緊張、焦慮、生氣也是誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素之一。高血壓患者用藥物降壓最基礎(chǔ)也是最重要的就是要平穩(wěn)降壓。血壓忽高忽低比高血壓本身的危害性更大。目前臨床中治療高血壓的藥分為五大類，比如說(shuō)CCB鈣通道阻滯劑就是常用的一大類高血壓藥，代表藥物有立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）確保藥物24小時(shí)接近恒速釋放，降壓效果明顯，降壓作用平穩(wěn)。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問(wèn)題，歡迎關(guān)注評(píng)論留言。

  

  02:01
  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-22 18622次

• 高血壓注意事項(xiàng)

  高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致血壓升高的生活方式，高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何會(huì)導(dǎo)致高血壓。高血壓的注意事項(xiàng)，就是要避免任何可能導(dǎo)致，血壓升高的事情發(fā)生。這些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能說(shuō)是天天晚上熬夜玩游戲，一天到晚昏昏沉沉的，這樣血壓肯定會(huì)高，也不能總是喝酒抽煙，這樣也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。第二，要保持心情的輕松愉悅，如果總是很緊張很焦慮的話血壓也會(huì)高。第三，飲食上面一定要注意，要吃得清淡要限鹽限脂，低油的飲食，這樣的話是治療高血壓的非常基礎(chǔ)，也是我們最需要關(guān)注的，也是最容易辦到的，同時(shí)也是最容易的遺忘的注意事項(xiàng)。第四，運(yùn)動(dòng)，一般是建議病人做有氧的運(yùn)動(dòng)，打個(gè)比方，你要跑步的話，要跑一公里的話，就會(huì)出現(xiàn)一些非常難受的，就會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力，這樣的話就建議您跑800米，不要達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)量，要適可而止。但是要有氧運(yùn)動(dòng)，不建議病人做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)去跑競(jìng)賽，劇烈的羽毛球比賽，我們要輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合高血壓的患者。第五，情緒方面的控制，也非常非常的重要，如果說(shuō)是經(jīng)常是因?yàn)橐恍┈嵤拢偸前l(fā)脾氣總是情緒不好，從而導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，這樣的話也會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，我們一定要避免這樣的事情發(fā)生。

  

  02:16
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 24893次

• 高血壓練瑜伽注意
  如果患者患有高血壓，近期病情是比較穩(wěn)定，是可以進(jìn)行練瑜伽的。在鍛煉過(guò)程中需要注意，不必追求高標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，只要有肌肉伸展開的感覺(jué)就可以了。通常在練習(xí)幾個(gè)月之后，一般為兩到六個(gè)月左右，患者健康就會(huì)有較大的改觀，只要會(huì)表現(xiàn)在肌肉筋骨表現(xiàn)的非常柔軟，可以達(dá)到做瑜伽時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。另外高血壓患者需要按照自己的病情來(lái)調(diào)整瑜伽動(dòng)作，練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不必過(guò)于強(qiáng)求，也不必勉強(qiáng)，只要養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣就可以了。另外高血壓患者在鍛煉過(guò)程中，還需要注意監(jiān)測(cè)血壓水平，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的應(yīng)用降壓藥物，來(lái)控制血壓治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-06 3907次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  高血壓患者是比較適合練瑜伽，但是要注意練瑜伽盡量不要選擇高難度的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)。可以選擇活動(dòng)量不大、沒(méi)有什么拉伸受傷，還有危險(xiǎn)性的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)，平常多練習(xí)瑜伽除了可以增加血流動(dòng)的速度，也可以增加肌肉的彈性。瑜伽區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)，可以給身心上的放松，舒緩情緒，像瑜伽的放松術(shù)、呼吸控制法、清潔法，還有冥想，都可以有效的緩解高血壓，配合瑜伽體式改善微循環(huán)，效果會(huì)更好，一般體式練習(xí)也可以主要以輕柔拉伸為主。除了胸、腹、腰、背都要拉伸到，四肢的拉伸練習(xí)也很重要，尤其是肢體末端的鍛煉，比如擺手臂、抖腿，都是有助于緩解高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 3970次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動(dòng)作的，所以說(shuō)在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進(jìn)行相關(guān)的溝通。意見建議：在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，還是要注意選擇一些適合自己的動(dòng)作比較緩慢的，而且最好能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-02 2502次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，一般來(lái)說(shuō)如果病情不是很嚴(yán)重的情況下是可以練瑜伽的，而且選擇了任何運(yùn)動(dòng)，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能夠有一定的效果。平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持的服用降壓藥物，平穩(wěn)的控制血壓。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 2101次

• 高血壓患者注意事項(xiàng)
  1、運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈；2、少吃熱量過(guò)于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐盡可能少吃，三餐不宜過(guò)飽，盡量少攝取脂肪含量多的食物；5、情緒波動(dòng)不宜過(guò)大，保持心情愉快；6、起床時(shí)宜緩慢，可以先半坐1—3分鐘后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脫脂牛奶，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；8、正確食用調(diào)料，盡量避免升壓調(diào)理
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-09-20 15526次

• 高血壓飛機(jī)注意事項(xiàng)
  首先高血壓患者不要有過(guò)大的心理壓力，要保持一個(gè)平和樂(lè)觀的心態(tài)，高血壓的血壓控制比較穩(wěn)定的患者，在乘坐飛機(jī)前也要做一些相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，隨身攜帶降壓藥物和急救的藥品，比如具有快速降壓作用的心痛定等藥物是非常必要的。在登機(jī)前避免情緒緊張的發(fā)生，可以酌情的使用鎮(zhèn)靜劑，必要的時(shí)候還可以小劑量的服用降壓藥物。在
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 164次