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粗糧吃多了會便秘嗎

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醫生主講實錄

粗糧吃多了一般不會出現便秘,粗糧含有纖維素比較多,可以補充人體大量的纖維素,從而增加大便的體積,而且能夠促進腸道的蠕動,從而能夠促進排便,而且能夠改善便秘的狀況。

現代人的便秘往往與久坐,吃得過于精細,運動量的減少有明顯的關系,吃得過于精細,含有的膳食纖維少,容易導致胃腸的蠕動減慢,從而導致大便在體內停留時間增長,而出現便秘,經常吃粗糧,反而能夠改善便秘的狀況。

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