在日常生活中，預(yù)防便秘的水果主要有西瓜，草莓，菠蘿，芒果，葡萄，橘子，橙子，柚子以及水蜜桃，獼猴桃，火龍果等等。主要是因?yàn)檫@些水果含有的水分特別多，含有的膳食纖維也比較多，吃了以后可以潤滑腸道，使大便軟化，有的還可以促進(jìn)胃腸蠕動，所以說可以預(yù)防便秘。
當(dāng)然對于便秘的預(yù)防，不能只靠水果，還要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，也要多喝水，當(dāng)然還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持良好的作息規(guī)律等等。
預(yù)防便秘的水果
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-14 1160次
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便秘吃什么水果？便秘吃熟香蕉，柚子，火龍果是效果很好的。熟香蕉中含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，中醫(yī)講香蕉有清熱潤腸通便的功效；柚子含有大量粗纖維質(zhì)、多種維生素和有機(jī)酸，有消食、理氣、利便的作用；火龍果果實(shí)內(nèi)含有豐富的纖維質(zhì)和果膠，能夠保留水分，增加大便含水量，潤滑腸道，有很好的通便效果。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。如果便秘嚴(yán)重，不能僅僅靠水果來調(diào)理，還需要使用些導(dǎo)瀉藥物，常見的有硫酸鎂，乳果糖等。硫酸鎂在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用，但不宜于腸運(yùn)動遲緩的人。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1559次
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什么藥物能預(yù)防便秘解決便秘問題的藥物有很多，大多都是在出現(xiàn)便秘問題后，通過刺激腸道分泌、刺激腸道神經(jīng)叢或增加腸動力來幫助排便。想要預(yù)防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預(yù)防便秘的作用，是因?yàn)樯攀忱w維缺乏是導(dǎo)致便秘的主要原因，而我們平時通過食物攝入的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動、調(diào)節(jié)腸道微生物平衡的作用。如果日?？梢缘玫匠浞值难a(bǔ)充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發(fā)生便秘，而且這也是一種人體必需的營養(yǎng)素，所以可以長期服用。想要預(yù)防便秘，改善生活方式和飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵，平時最好養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)增加體育鍛煉，規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，這些對于預(yù)防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:26
鄭麗華
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-10 15793次
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預(yù)防便秘的水果有哪些在日常生活中預(yù)防便秘的水果主要是柚子，橙子，橘子，草莓，芒果，葡萄以及火龍果，獼猴桃，水蜜桃，香蕉，蘋果，梨，西瓜等等，因?yàn)檫@些水果含有的水分以及膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外，對于預(yù)防便秘非常有幫助，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。除此以外，如果要想預(yù)防便秘，還可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人€要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉等等。語音時長 01:11”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-04 1486次
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哪些水果能預(yù)防便秘很多水果對便秘的發(fā)生具有一定的預(yù)防作用。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等都含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道使腸蠕動加強(qiáng)。因此，以上這些水果對預(yù)防便秘有著很好的效果。語音時長 1:01”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-08-18 6849次
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治療便秘的水果病情分析：治療便秘的水果有香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，芒果這一類寒性的水果有利于緩解便秘。也可以適量的多吃一些蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，菠菜。意見建議：有便秘的現(xiàn)象平時應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，不要吃生蔥，生姜生蒜，這些食物會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象加重。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-04-10 1102次
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治療便秘的水果？病情分析：常見可以治療便秘的水果有西梅，藍(lán)莓草莓，尤其是西梅，因?yàn)楹械睦w維素以及山梨醇的含量均較高，對便秘的效果較好，另外沒有糖尿病以及三高的人群可以嘗試飲用果汁來緩解便秘。意見建議：便秘的人群建議多吃以上的水果，同時應(yīng)該保持每天的飲水量，每天至少飲水1.5升以上，同時還建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以在早晨起床后以及飯后半小時左右嘗試排便。
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2020-04-10 1401次
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哪些水果能預(yù)防便秘便秘是不少人會遇到的困擾，通過合理飲食，特別是吃富含膳食纖維的水果可有效預(yù)防。很多水果都能促進(jìn)腸道蠕動、緩解便秘，比如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃和草莓等。1、香蕉：它含有膳食纖維和鉀元素，這些物質(zhì)能有效推動腸道蠕動，增大糞便體積，助力排便。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-16 0次
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哪些水果能預(yù)防便秘很多水果對便秘的發(fā)生具有一定的預(yù)防作用。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、柑、西瓜等都含有多種維生素，且富含大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘寒，能直接刺激腸道使腸蠕動加強(qiáng)。因此，以上這些水果對預(yù)防便秘有著很好的效果。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 251次
