如果腰椎間盤突出的患者并不處于急性期，可以適當的進行跑步的運動鍛煉。一般建議是進行慢跑，患者不可以進行過于劇烈的跑步運動，以免由于幅度過大，影響到了腰椎的穩定性，從而導致病情的明顯加重。適當的進行慢跑的鍛煉，可以松弛腰部的肌肉，也可以促進局部的血液循環。
發生了腰椎間盤突出，患者也可以進行游泳的鍛煉，或者是選擇倒走的鍛煉，以及選擇吊單杠的鍛煉都可以。如果現在處于急性期，臨床的癥狀特別明顯，不可以進行任何的功能鍛煉。
腰椎間盤突出的人能跑步嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-04-02 979次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 86819次
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腰椎間盤突出原因首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節突出，像這種患者他可能同時會出現多節的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關性的。在基因的調控下，他纖維環的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經。還有其他的一些比如一些內科疾病，像有免疫系統的疾病，或者通過一些手術治療的過程中，可能造成的醫源性的這樣的椎間盤突出。
01:50
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 13636次
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腰椎間盤突出能跑步嗎椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經，就會出現下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法、飛燕法。跑步是一種很好的鍛煉方法，有助于減輕體重，增加心肺功能，但是要注意強度不要太大，要循序漸進，避免引起肌肉損傷。語音時長 01:14”
崔慶元
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-07-10 11766次
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腰椎間盤突出能跑步么如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步的。如果說跑步，很容易導致椎體間的椎間盤反復的受到擠壓，就會加重椎間盤內部壓力，導致椎間盤突出加重，引發神經受壓加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山運動，避免彎腰提物搬物，坐著時一定要多注意坐姿，以免導致腰椎間盤突出情況加重，影響正常的生活。在發生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動以，及行倒走，吊單杠，游泳運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復的發作。語音時長 01:18”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-12 1297次
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腰椎間盤突出的人能跑步嗎病情分析：腰椎間盤突出急性期不能跑步，應嚴格臥床休息。腰痛放射痛癥狀消失后，可以進行慢跑。慢跑能鍛煉腰背肌肉力量，增加腰椎穩定性，減輕椎間盤壓力，減少復發。意見建議：腰椎間盤突出可以進行腰部負荷較小，加強腰背肌肉力量的運動，如游泳，慢跑，五點支撐、燕飛式等。應避免劇烈運動，過度勞累，避免久站久坐，長時間彎腰，腰部過度扭轉、負重等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-04-03 804次
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腰椎間盤突出能跑步嗎腰椎間盤突出癥分急性期和慢性期，急性發作期一般是三周左右，在急性期癥狀比較重的時候是應該臥床休息，盡量避免跑、跳這些運動。過了急性期以后有一些慢性的遺留的癥狀，或者是過了急性期以后癥狀完全改善的時候，適當的鍛煉對椎間盤突出的癥狀的避免復發還是有幫助的，跑步還是可以進行，并且對椎間盤突出的癥狀恢復還是有好處的。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-23 1202次
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腰椎間盤突出能跑步嗎腰椎間盤突出是椎間盤退變的一種現象，如果正處于恢復期可以適當的跑步，如果正處于急性期就不可以跑步。腰椎間盤突出可以通過使用藥物和手術的方式治療。腰椎間盤突出可能是長期伏案工作勞累過度導致，也可能是受到急性外傷導致，主要會造成腰部疼痛、下肢麻木，可能還會引起馬尾綜合征以及跛行。如果正在恢復期間可以適當
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-17 1518次
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腰椎間盤突出能跑步嗎腰椎間盤突出患者是否可以跑步，取決于病情的具體階段和嚴重程度。總體而言，急性期不宜跑步，穩定期可適量慢跑。首先，在腰椎間盤突出的急性期，患者通常會感到腰部及下肢的劇烈疼痛。此時，跑步會進一步牽拉神經根，可能導致水腫癥狀加重，不利于病情恢復。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-15 0次
