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失眠情緒易激動怎么辦?

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醫生主講實錄

失眠伴有情緒易激動的患者,首先要保持心情上的舒暢,要克服緊張,興奮,驚恐,憤怒,抑郁等不良情緒的刺激,平時要堅持體育鍛煉,提高身體素質,增強機體免疫力,飲食上要多吃一些營養,易消化的食物,不要過飽過饑,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶,喝咖啡,不要從事緊張和興奮的活動,要保持睡眠環境,安靜舒適,可以在睡覺前足浴能夠緩解疲勞,改善睡眠質量。

若是出現心情比較急躁,伴有抑郁癥狀的患者,可以配合心理輔導。同時可以到中醫科通過望聞問切,四診合參,辨證分析口服中藥湯劑全面調理,同時可以配合針灸,推拿等中醫特色療法,必要時可以口服一些鎮靜安神的藥物,如地西泮,阿普唑侖等。

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