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高血壓怎么控制飲食

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醫生主講實錄

高血壓患者飲食的控制包括以下幾點:

1,低鹽低脂飲食,飲食要清淡,食鹽的攝入量每天要控制在6克以內,少吃醬油、味精等含鈉鹽的調味品,要避免攝入含油脂高的食物,比如肥肉,豬蹄,動物的內臟。

2,多吃新鮮的蔬菜水果,蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維和維生素,也富含鉀,有利于血壓的控制。

3,一日三餐要定時定量,避免暴飲暴食。

4,高血壓的患者要戒煙戒酒,平常要按時休息,避免過度的勞累,要保持愉悅的心情。

以上內容僅供參考

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