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腰肌勞損應該吃什么

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醫生主講實錄

腰肌勞損這種疾病在臨床當中是比較常見的,主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的,尤其是長時間的坐立,長時間的彎腰,長時間的站立行走,過度的轉動腰部,都會導致腰部的肌肉纖維反復的收縮,局部充血水腫,形成無菌性的炎癥,還會導致酸性產物的堆積,所以會導致肌肉的疲勞,形成腰肌勞損。

對于這種疾病在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果,加強優質蛋白質飲食,增強肌肉的力量以及彈性,還可以多吃含有鈣質比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶等等。對于腰肌勞損還要積極的端正身體姿勢,定時改變姿勢,適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,可以適當的進行推拿按摩,在藥物方面可以口服消炎鎮痛藥,比如雙氯芬酸鈉,還可以使用緩解肌肉痙攣的藥物,比如鹽酸乙哌立松。

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