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亞健康狀態(tài)怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

亞健康狀態(tài)是指人的身心處于疾病和健康之間的一種健康的低質(zhì)狀態(tài),主要表現(xiàn)在身體,心理和社會適應(yīng)三個方面的改變,雖然人體并沒有明確的疾病,但是在身體,心理和社會適應(yīng)三個方面出現(xiàn)了種種的不適應(yīng)的感覺和癥狀,可以表現(xiàn)出活力、反應(yīng)的能力,以及對外界的適應(yīng)能力都出現(xiàn)降低。

亞健康狀態(tài)據(jù)現(xiàn)在的研究表明,不良的生活方式,比如飲酒、吸煙,熬夜、缺乏運動鍛煉和不良的飲食習慣,心理的壓力,工作的壓力以及生活的環(huán)境的因素都可以作為亞健康發(fā)生的危險因素,所以亞健康狀態(tài)怎樣進行調(diào)理,就需要根據(jù)患者不同的亞健康狀態(tài)的方式,或者是環(huán)境來進行調(diào)整,比如不良的生活方式,吸煙、酗酒,在外即食可以針對性的進行改變,如果缺乏運動,就需要增加運動量,如果心理壓力增加,就需要進行適當?shù)氖鑼А?/p>

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