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吃大米會不會胖

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醫生主講實錄

吃大米是容易導致發胖的,大家知道大米屬于高熱量的食物,大米當中含有糖分是比較高的。如果一次吃一碗大米,一天吃三碗大米,那么攝入的碳水化合物的量就比較高,如果又缺乏適當的運動,來消耗掉這些熱量,就非常容易導致出現葡萄糖轉化為脂肪的現象,非常容易導致發胖。

建議減少碳水化合物的攝入,比如少吃大米,要適量吃大米,不要過量,而且適當的通過跑步,游泳等健身運動來增加熱量的消耗,從而減少體重增加的機會。

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