猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
01:14

醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)了失眠的第二天應(yīng)該注意多休息一下,這個(gè)時(shí)候過于勞累的工作不要重事,尤其是需要精力高度集中的工作最好需要暫停一下,這個(gè)時(shí)候高空作業(yè)或者開車都應(yīng)該避免一下。

出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,第二天應(yīng)該吃得簡(jiǎn)單、清淡、容易消化,失眠容易導(dǎo)致胃腸功能的紊亂,容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,所以不能吃的過于難消化,油膩或者辛辣刺激感比較強(qiáng)的食物最好也是不要吃的。

此外可以喝純牛奶,純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的功效,對(duì)于調(diào)理失眠具有一定的功效。再來可以使用酸棗仁煮水來喝,或者使用花生葉或者紅棗煮水來喝,對(duì)于緩解失眠也具有很好的功效。再來也可以吃桂圓,桂圓不但可以改善失眠的癥狀,而且可以給身體提供足夠的能量以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于身體是特別好的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 临猗县| 乡宁县| 稷山县| 同心县| 太原市| 鄂尔多斯市| 北海市| 林周县| 分宜县| 万山特区| 锦屏县| 岑溪市| 平安县| 龙口市| 安溪县| 从化市| 赞皇县| 清河县| 甘孜县| 鸡东县| 治县。| 曲松县| 元谋县| 汕尾市| 青冈县| 尚志市| 柯坪县| 和平区| 凯里市| 霸州市| 保德县| 罗田县| 旬邑县| 凭祥市| 揭东县| 海丰县| 沐川县| 武威市| 积石山| 信宜市| 大同市|