如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及黏膩和不容易消化的食物，如香瓜，柿子，甜瓜，奇異果，西瓜，柚子等都屬于寒涼食物，黏膩的食物有湯圓，奶油蛋糕，還有糯米，巧克力等。不容易消化的食物有油炸食品，燒烤食物還有豆類食物以及辛辣刺激性的食物，再就是不能吃太多的甜食，如奶酪以及各種零食吃多了會導致濕氣更加嚴重。
平常可以用食物治療來祛除濕氣，比如吃一些紅豆，黨參，薏仁等不僅可以利尿除濕，還可以保證身體的健康。運動出汗也可以緩解壓力，加速濕氣排出體外，從而達到治療的效果。
哪些食物濕氣重
馬謙主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫內科
2019-11-01 14942次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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濕氣重都有哪些危害濕氣重在臨床上很常見，濕氣重主要是能引起食欲不振或便溏、納呆、沒有食欲以及身體的困重、身體浮腫、乏力。另外，還會出現惡心、嘔吐、口苦、口氣重以及小便短黃或短少。對于女性患者來說還可能出現白帶的異常，如白帶量多、少而清稀或少而黏稠，男性患者會出現陰囊潮濕等，都是濕氣重的表現。濕氣重的危害對人體是相當多的，因此濕氣重是每個人都應該注意的事情，治療濕氣重主要以利濕為主，一般適量服用祛濕的藥物，如茯苓、澤瀉、薏米、山藥、蓮子、芡實、赤小豆等。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-06 1827次
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濕氣重有哪些的危害濕氣加重會造成很多危害：①傷害皮膚，夏天濕氣重，會影響到身體正常代謝水平，皮膚很容易長斑。②容易長痘，體內的濕氣過多，還會影響到內環境，造成火氣得不到宣泄的途徑，體內積熱容易誘發痘痘。③腿部發脹，體內濕氣重還會造成小腿發酸、發脹，在短時間里，還會造成體重上升，這就是我們所說的虛胖。④精神不佳，濕氣重，會讓人感覺到胸悶。⑤身體疼痛，腰痛、頸部痛，暈眩這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 17679次
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濕氣重吃什么食物祛濕在臨床上濕氣重具體吃哪些食物可以祛濕，大致有以下幾個方面：1.可以選擇紅豆和薏米，用紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛濕效果，原因在于紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨床上祛濕有非常好的療效。2.在平時的日常生活中，我們可以選擇冬瓜，山藥，蘿卜，綠豆等食物祛濕氣。如果身體濕氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人參健脾丸、參苓白術散等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:18”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-07-24 18415次
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濕氣重吃什么食物祛濕體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列，比如白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥，綠豆可以熬湯，冬瓜皮適合略有水腫的人。荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，可買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。吃姜也是化解體內濕氣的一種好辦法，生姜有解表化濕功效，將其帶皮切下五六片放入滾開的水中待幾分鐘后就可以用了。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味是無法起到化濕作用的。辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。健脾化濕的同時更需要減少內濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果，冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質。語音時長 01:57”
林屹
副主任醫師中山市中醫院
2018-08-19 120142次
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哪些食物濕氣重病情分析：體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此患者要多吃一些健脾祛濕的食物。意見建議：濕氣重患者飲食以清淡、辛溫食物為主，戒煙戒酒，容易導致體內濕氣重的食物有蔥，辣椒，麻油，燒烤、雞蛋、肥肉，西瓜、香瓜、黃瓜，冰激凌，蛋糕，奶酪等食物。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-27 2903次
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濕氣重吃什么食物濕氣重平時要多吃一些海帶，薏米粥，山藥，綠豆芽，蘋果，枸杞，紅糖，小米粥，辣椒，紅豆蓮藕湯，芒果，紅棗，卷心菜，榴蓮，菠蘿蜜，白扁豆，萵筍，蔥姜蒜，冬瓜等食物。平時還要注意鍛煉，提高機體的免疫力。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-12-15 11603次
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哪些食物濕氣重如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及黏膩和不容易消化的食物，如香瓜，柿子，甜瓜，奇異果，西瓜，柚子等都屬于寒涼食物，黏膩的食物有湯圓，奶油蛋糕，還有糯米，巧克力等。不容易消化的食物有油炸食品，燒烤食物還有豆類食物以及辛辣刺激性的食物，再就是不能吃太多的甜食，如奶酪以及各種零食吃多了會導致濕
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 3063次
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哪些食物濕氣重濕氣重的食物主要包括油膩食品如油炸食品、高脂肪肉類，甜食如蛋糕、巧克力，以及生冷食品如冰淇淋、生魚片。長期大量攝入這些食物，容易形成濕氣，影響健康。為了減輕和避免濕氣過重，可以采取以下措施：一、合理飲食1、避免過量攝入上述濕氣重的食物，尤其
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-21 0次
