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預(yù)防癌癥的有效辦法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防癌癥需要我們從平時(shí)的生活當(dāng)中開(kāi)始做起,食品要保持多樣化,避免過(guò)多的膽固醇攝入,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,合理安排飲食,控制體重,避免過(guò)輕過(guò)重,堅(jiān)持體育鍛煉。

多食蔬菜、水果、谷類(lèi),豆類(lèi),最好多吃魚(yú),少吃高脂食物,少吃鹽,不吃過(guò)燙和燒焦的食物,保持大便通暢,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),不熬夜,保持良好的心態(tài),定期體檢。

以上內(nèi)容僅供參考

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