褪黑素是不能夠隨意使用的，長期的使用對人體是有害的，它有致癌的作用。使用該物質是需要有相關的檢查證明以后，有明確的指征才可以服用的。
褪黑素又稱之為松果體素，它是由大腦松果體產生的一種胺類的激素，它可以使皮膚提亮變白，所以有美白的作用。同時，還可以改善睡眠的作用。當大腦褪黑素分泌減少，就會出現睡眠困難、失眠等相關的癥狀。出現相應的癥狀以后，建議去醫院進行就診，進行褪黑素的檢測。
另外，也可以通過食物的攝入來補充褪黑素，比如增加燕麥、甜玉米、番茄、香蕉這些食品的攝入，飲食要多樣化。
長期吃褪黑素對身體有什么影響嗎
李靜主治醫師
開封市中心醫院 普通內科
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趙興全
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李海東
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劉歡歡
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李華
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方霖
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