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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18134次

• 腰椎骨質增生的原因

  應力的異常，比如這個節段的不穩定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質增生。負重，或者不規律的、不規則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質，這種都可能會引起，但這種發生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質增生，這個是不可能的。骨質增生必須有一個異常的、非生理的環境或者應力環境，才會引起骨質增生。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 9706次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉?
  腰椎骨質增生的患者通常可以進行游泳鍛煉，小燕飛的動作，五點支撐鍛煉，目的是為了加強腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，從而緩解腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。除了進行鍛煉以外，日常生活中需要避免久坐久站，避免過度彎腰拿重東西、抬重物，避免局部受到外傷，需要注意保暖，遠離于寒涼潮濕陰冷的環境，并配合針灸，烤電，推拿，按摩，牽引等物理療法，來緩解腰椎骨質增生引起的疼痛癥狀。急性期可以口服非甾體類解熱鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀，比如塞來昔布，尼美舒利膠囊。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-09-01 1260次

• 腰椎骨質增生怎么自愈
  可以通過針灸療法或者自我健身療法，每天堅持戶外活動半小時至一小時，但是要勞逸適度，可選擇打太極拳、散步、健身操等，可以通過理療，可選用紅外線，超短波，藥物導入，溫泉療法等。也可以通過推拿按摩療法達到舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛，增加腰部活動度，但注意手法宜輕柔，切記強推強按，治療骨質增生的關鍵不是消除骨質增生，而是在于消除骨質增生周圍的無菌性炎癥。如果是急性期，病人應避免過度勞累，必要時可適當的臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造良好的條件。要盡快用藥并控制病情的發展，在病情恢復期間要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良環境因素對關節、肌肉、神經組織可誘發炎癥的產生。
  語音時長 1:39”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 11071次

• 腰椎骨質增生怎么得的
  病情分析：腰椎骨質增生是腰椎退行性病變導致的，通常是關節軟骨長時間勞損后引起的退行性病變導致的，多發生在中老年人群。隨著年齡的增大，組織及細胞逐步脫水，退化，勞損，而引發腰椎椎體退化，退化后椎體邊緣發生撕裂，并產生新的骨細胞，而形成骨刺及骨質增生。 ???意見建議：腰部骨質增生患者盡量避免長時間的久坐和做反復彎腰的活動等，緩解期可以給患者佩戴護腰。嚴重的骨質增生會導致椎管狹窄，壓迫硬膜囊及神經根，并引起非常嚴重的臨床表現，此時應積極手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-11 702次

• 腰椎骨質增生怎么保養
  病情分析：腰椎骨質增生應注意休息，做好腰部防寒保暖，避免久坐久站、避免重體力勞動，避免長時間彎腰等。飲食上適當鈣的攝入，多吃牛奶、豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜等。意見建議：腰椎骨質增生大多數不會引起癥狀，增生部分壓迫神經、肌腱引起疼痛等癥狀的，經過規范保守治療能夠延緩進展。適當進行合理鍛煉，如太極拳、散步等，有助于改善關節功能。進行五點支撐、燕飛式等鍛煉，能夠增加脊柱穩定性，保護腰椎。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-23 401次

• 腰椎骨質增生
  腰椎骨質增生可能是營養不良、長期從事重體力勞動、創傷等因素引起的，可以通過補充營養、使用藥物等方法進行治療，需要遵醫囑用藥。1、營養不良：如果平時有挑食以及厭食的習慣或者因為減肥過度節食，會導致體內攝入的營養不足，會導致骨骼中的鈣質含量減少，如果不及時補充，會引起腰椎骨質增生的現象。建議平時多吃些富
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨質增生的治療
  腰椎骨質增生治療通常可采取一般治療、藥物治療、手術治療等，患有腰椎骨質增生后一定要積極配合醫生治療，有利于疾病恢復。腰椎骨質增生可能與外傷、腰椎退行性病變、過度勞累等原因有一定的關系。1、一般治療：患病后增生的腰椎容易壓迫至神經根，可能會引起腰部出現酸痛感，此時可以對腰椎部位進行按摩，能夠促進局部血
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次