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濕氣重的人怎么調理

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醫生主講實錄

現代人由于生活習慣不規律、飲食結構不合理、工作壓力過大等,很容易導致體內濕氣重,那如何調理呢?

一、用艾葉泡腳或洗澡,艾葉是祛濕很好的中藥,可以有效祛除體內的濕氣。

二、用姜汁發汗,適用于淋雨或感受風寒的情況,可用姜汁驅散體內濕氣,預防感冒。

三、中藥祛濕,祛濕的中藥有薏苡仁、赤小豆、芡實、茯苓、百合、砂仁、半夏等。

四、運動出汗,運動出汗是很好的祛濕方法。

五、飲食均衡少鹽清淡,戒煙戒酒,忌食生冷。

六、生活環境,春夏之交,雨水較多,濕氣重,最好減少暴露在潮濕環境中,不能直接睡在地板上。

七、保持室內干爽。

八、有氧運動,現代人動腦多,體力消耗少,做有氧運動,有助微循環。

九、可以用中藥的方法,拔罐祛濕氣。

以上內容僅供參考

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