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胖的人揉肚子會不會瘦

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醫生主講實錄

通過揉肚子的方式,并不會消瘦。揉肚子的時候,有時會消耗熱量,可能會有間接減肥的作用,但是效果比較微弱。如果肥胖,想減肥,運動鍛煉是必不可少的。運動鍛煉,首選戶外有氧運動,關鍵在于長期堅持,不能隨意中斷。鍛煉身體,要選擇自己喜愛的,能夠長期堅持的鍛煉方式。最好尋找伙伴一起鍛煉,有利于堅持下去。

飲食控制也是肥胖人必須要做的,限制每天進食的總熱量,尤其是油膩煎炸的食物,甜食,啤酒,飲料等等。

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