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治療失眠癥有哪些方法

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醫生主講實錄

第1點,要讓患者了解基本的睡眠知識,消除失眠帶來的恐懼,如果對失眠有很大的恐懼心理,會形成惡性循環,所以保持平穩的心情,不要過多的考慮失眠的事情還是很重要的。

第2點,養成良好的睡眠習慣,合理安排睡眠時間,無論晚上睡多長時間,早上一定要按時起床,在白天也盡量不要午睡。

第3點,在生活上注意不要喝酒,也盡量不要喝茶,不要喝咖啡,也不要喝一些含有咖啡因的飲料。

對于失眠,必要時可以采取一些藥物治療,可以在醫生的建議下,服用一些苯二氮卓類的鎮靜催眠藥。如果是以入睡困難為主,也可以應用新型的非苯二氮卓類藥物。

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