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坐月子期間飲食需要注意什么

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醫生主講實錄

月子期間飲食要注意均衡營養,合理膳食,首先需要注意多吃容易消化的食物和營養比較全面的食物,比如說雞,魚、肉、蛋等含蛋白質含量比較高的食物,還有就是新鮮的水果、蔬菜都需要吃,這樣子可以保證營養的充足,避免哺乳期便秘情況的出現。

月子期間還要注意少吃多餐,不要暴飲暴食,避免引起體重猛然增加。月子期間需要適當的多喝一些湯湯水水的食物,以保證奶水充足,但注意不能吃生冷的食物和辛辣刺激的食物,以免影響腸胃功能,導致便秘情況的出現。

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