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腰椎間盤突出的鍛煉方法

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出這種疾病其實是比較常見的一種疾病,這種疾病的發生一般都會導致出現腰部的疼痛,或者是出現下肢的麻木,放射性疼痛等一些不適的癥狀發生。

出現腰椎間盤突出的這種疾病,鍛煉方法主要就是可以給予進行一些腰背肌以及腹肌的核心穩定性的訓練,來幫助緩解疼痛。這種訓練措施建議患者去一些正規的醫療機構,由康復專業的治療師來進行專業的指導訓練。因為如果在家里進行一些鍛煉的話,多可能由于一些不正確的訓練方式造成二次損傷。

出現腰椎間盤突出的這種情況以后,如果想在家里適當的做一些功能鍛煉,那可以適當的做一些小飛燕,或者是做一些平板的支撐,還有也可以進行一些步行鍛煉,然后游泳、單杠運動都是可以的。

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