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生活中預防肩周炎要注意什么

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醫生主講實錄

患者在生活當中需要注意如下的事項,以預防肩周炎的出現。

1,患者一定要注意肩部的保暖。肩部非常容易由受涼而產生無菌性的炎癥,所以說患者盡量的不要使肩部暴露在外或者將其對著空調、風扇直吹。

2,患者一定不能夠使肩部長期保持制動。比如患者在坐立工作的過程當中,需要定期的起來做一下肩部的環轉活動或者是擴胸運動,以防止長期制動導致肩周炎的發作。

3,患者一定要注意防止肩部產生相關的外傷。比如患者在進行體育鍛煉活動的過程當中,不要一過性的發力過猛,或者是使肩部受到過度的牽拉、撞擊。患者在活動的時候,可以通過佩戴護具和做好熱身等等方式,來防止肩部受傷,繼而預防肩周炎。

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