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高血壓怎么樣降血壓

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醫生主講實錄

高血壓患者首先要經過藥物來控制血壓的升高,常用的藥物有好幾種,但是選擇上可以根據醫生的指導來應用,選擇適合自己的降壓藥物。

通過平常的生活飲食習慣的調理,在飲食上盡量的吃一些高鈣,高維生素,高纖維素的食物,新鮮的蔬菜,水果,豆品,奶類,這些都是比較適合高血壓患者食用的,也可以適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,這樣也能夠保證營養的均衡。

平時還要注意情緒的調控,因為平穩的情緒,能夠使血壓有所下降,所以避免著急生氣,保持情緒的穩定,是一個重要的步驟。適當的參加一些體育鍛煉,包括一些有氧運動,快步走,騎自行車,做健身操,打太極拳。

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