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髖關節滑膜炎如何鍛煉

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醫生主講實錄

如果病人出現了髖關節滑膜炎的情況,平時在臥床期間髖關節不受力的情況下,可以行患側肢體肌肉等長收縮以及直腿抬高的鍛煉,以防止患側肢體出現肌肉廢用性萎縮。

并且有時間可以行游泳的運動以及在臥床期間行蹬車輪的運動,在下地活動時可以行吊單杠,撐雙杠時雙下肢平舉的活動,來鍛煉腿部的力量以及腰背部肌肉的力量,從而減輕髖關節部位的受力,避免髖關節內部的滑膜出現過度的擠壓,引發滑膜炎癥狀的加重,就會導致明顯的髖關節積液,導致髖關節部位有明顯的疼痛癥狀。

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