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想瘦怎么辦

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醫生主講實錄

如果對于有輕微肥胖的人群來說,如果想瘦的話,那么這個時候通過在飲食上進行調理,少吃一些富含脂肪太多的一些食物,像一些動物脂肪含量多的都不要吃,像動物的肝臟,或者是一些豬頭肉,五花肉等,都應該要注意避免攝入,應該要注意結合一些戶外活動,鍛煉身體,增強體質,提高自身抵抗力,還能夠增加一個脂肪的燃燒,達到一個瘦身的目的。

同時,對于特別肥胖的人群來說,應該要注意查找一些自身的疾病原因,查明病因,對癥處理,同時在飲食上還要日常行為上注意控制體重,達到一個瘦身的效果,另外,注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,晚上睡覺之前盡量不要吃東西,另外多吃一些清淡的食物,少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃負擔,引起消化不良。

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