猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
01:11

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果是輕度失眠,失眠時(shí)間比較短,主要體現(xiàn)為入睡困難或者睡后易醒等癥狀,可以通過(guò)個(gè)人的自我調(diào)節(jié)一般可以自愈。在自我調(diào)節(jié)時(shí)要注意堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),要消除思想顧慮,克服緊張,興奮,憂郁,憤怒等不良情緒,保持心情暢通。要定時(shí)睡覺(jué),睡覺(jué)前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡,睡眠環(huán)境要安靜舒適,養(yǎng)成良好的睡眠,睡覺(jué)前可以聽(tīng)音樂(lè)以協(xié)助睡眠。

如果是頑固性失眠,一般不會(huì)自愈,可以通過(guò)中西結(jié)合治療,可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物,如阿普唑侖,地西泮等。可以配合中藥湯劑一般需要望聞問(wèn)切四診合參,辨證分析綜合調(diào)理。同時(shí)可以配合中醫(yī)特色療法,針灸,耳穴壓豆,按摩,足浴等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 比如县| 钦州市| 和政县| 蓬溪县| 旬邑县| 玛曲县| 延长县| 北宁市| 若尔盖县| 娱乐| 铜陵市| 福鼎市| 和林格尔县| 龙海市| 保靖县| 东平县| 丹东市| 林周县| 雷州市| 饶河县| 保亭| 叙永县| 卫辉市| 赣州市| 海晏县| 任丘市| 永宁县| 汽车| 安化县| 衡阳市| 新民市| 罗定市| 秀山| 海伦市| 广西| 宣恩县| 阜平县| 潞西市| 诏安县| 廉江市| 漾濞|