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失眠精神緊張怎么改善?

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醫生主講實錄

如果一直失眠、精神緊張,建議患者一定要完善甲狀腺功能的檢查,排除甲狀腺功能亢進所導致的。對于改善主要是以下的方式處理:第一,患者要養成良好的習慣,規律作息,不要喝一些咖啡、喝茶,這些物質還是具有興奮性的,容易加重失眠、加重精神的緊張。

第二,要學會自我調節,要放松心情,學會調節壓力,要多和別人交流。

第三,多做一些體育運動,有助于轉移注意力,也能起到改善作用的。

第四,可以應用藥物進行治療的,選擇苯二氮卓類的藥物,既可以抗焦慮減輕緊張,又對失眠的改善是有明顯的作用的。建議患者可以在神經內科醫生的醫囑下服用這類藥物,并定期隨診。

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