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肥胖型糖尿病人應(yīng)該先考慮減重嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖型糖尿病人應(yīng)該首先考慮減輕體重。如果患者集糖尿病和肥胖于一身的話,肯定是一種生活方式病,身體處于能量代謝紊亂狀態(tài),首先要管住嘴,要清淡飲食,不能或者盡量不吃油炸高熱量易吸收的食物,以及碳酸飲料等高熱量飲料,要多吃富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素的新鮮蔬菜和低糖水果。

運(yùn)動(dòng)一定要跟上,要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,每天堅(jiān)持30-50分鐘,比如慢跑,動(dòng)感單車(chē),游泳,太極拳等等,要循序漸進(jìn),但要持之以恒,注意不要熬夜,相信經(jīng)過(guò)一定時(shí)間,堅(jiān)持鍛煉體重降下來(lái)之后,血糖也會(huì)自然而然的好轉(zhuǎn)。

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