猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

00:00
01:29

醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的話,平常應(yīng)該多喝水,多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等容易消化吸收的食物,少吃辛辣刺激的、堅(jiān)硬粗糙的、過于油膩不容易消化時(shí)食物,要戒煙戒酒。

 經(jīng)常喝一點(diǎn)蜂蜜、酸奶,因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕櫥c道,促進(jìn)排便的作用,而酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、做體操等等,還可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果是急性便秘的話,可以使用開塞露塞肛,慢性便秘可以口服乳果糖促進(jìn)排便。有條件的話,平常吃一點(diǎn)益生菌,注意調(diào)節(jié)腸道菌群。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 文登市| 荆门市| 鹿邑县| 抚州市| 蓬溪县| 吉木乃县| 女性| 民权县| 胶南市| 略阳县| 嘉荫县| 裕民县| 无锡市| 搜索| 扬州市| 长海县| 乌拉特中旗| 从江县| 于田县| 西城区| 府谷县| 德令哈市| 建始县| 奈曼旗| 金乡县| 公主岭市| 石景山区| 汽车| 玛纳斯县| 洮南市| 马边| 商洛市| 昭平县| 祁阳县| 许昌县| 郓城县| 阿拉善左旗| 利辛县| 张家口市| 新乐市| 四子王旗|