吃流食不能起到減肥的作用，還有可能會造成肥胖，原因是食物的破碎程度越高，升糖指數就可能變得更高，比如米飯相對于燉的較為稀爛的米粥而言，它的升糖指數反而是更低的，所以一些水果對于減肥的人群來說，不要破碎食用，榨成汁升糖指數會高，影響胰島素的水平，這樣會使更多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，反而會造成肥胖。
減肥期間最好保證纖維粒的完整性，可以增加飽腹感，而且不會使血糖快速飆升，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，這樣飽腹感更為強烈，而且不易發胖。
吃流食能減肥嗎
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-23 2553次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 3146次
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吃柚子真的能減肥嗎柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 60305次
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吃柿子能減肥嗎吃柿子是能夠減肥的，柿子味甘多汁，營養豐富，堪稱是有益心臟的水果王，養胃清燥火，補虛，潤肺化痰，止咳生津，利尿，利腸，健腸通便，軟便，解酒，止渴，除熱，止血，可充饑。吃柿子比吃同樣數量的蘋果，梨，更有飽腹感，從而會影響食欲并減少正常的攝入。想要減肥，平時在飲食方面要多加注意，要吃一些軟的容易消化的食物，避免暴飲暴食，要避免生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，注意少食多餐，細嚼慢咽，平時可以多喝一些溫開水，要適當的鍛煉身體，注意保持心情舒暢，平時一定要忌煙，酒，濃茶，咖啡，碳酸飲料等，要注意保持心情舒暢。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 31500次
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吃番薯能減肥嗎從減肥的角度來看番薯對于減肥是有幫助的，由于它含有比較多的食物纖維，纖維的增加能夠有效的刺激腸道排便。但是即便是如此也不能全靠番薯來減肥。番薯里還含有一種氧化酶，容易在腸道產生大量的二氧化碳，吃多了會容易造成腹脹、放屁。番薯的含糖量也比較高，吃多了容易感到胃部不適，吐酸水。只吃番薯是不能夠減肥的，身體需要的是均衡的營養，無論是任何食物都要合理的使用。語音時長 1:04”
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-27 63744次
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吃雞蛋能減肥嗎吃雞蛋不能減肥，雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素屬于高能量食物，過多食用并不能有效減肥。減肥建議食用維生素食物，如蔬菜，水果，粗糧等，同時積極配合運動鍛煉，一般能有效減肥。必要時可以行局部抽脂治療，抽脂能有效去除局部脂肪組織，效果明顯，建議選擇正規整形醫院就診，術后加強創面護理，避免創面感染。
丁金萍
主治醫師北京醫院
2022-03-25 1402次
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吃白菜能減肥嗎病情分析：吃白菜是可以減肥的，因為白菜當中含有豐富的纖維素，它可以促進人體腸道蠕動增加。另外白菜還含有多種維生素，可以給減肥的患者補充營養。意見建議：建議吃白菜時盡量以清炒、清蒸、清煮為主。不要放入過多的調料，因為調料過多的話，也會引起油脂攝入過多，引起脂肪在體內儲存，這樣是不利于減肥的。
孫婷婷
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 5003次
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吃番薯能減肥嗎吃番薯一般不能減肥，番薯并沒有減肥的功效，想要減肥可以通過調整飲食方式、適當運動等方式來減肥。番薯是日常生活中常見的一種食物，有名甘薯、紅薯、地瓜等，番薯中含有大量的膳食纖維，吃了之后能夠促進腸胃蠕動，而且番薯中的淀粉含量也比較豐富，吃了之后能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在減肥期間可以適量
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-02-16 0次
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吃瀉藥能減肥嗎吃瀉藥是不能減肥的，吃瀉藥確實減輕人了的體重，但這絕對是暫時現象，甚至可以說是為了以后的再次發胖打基礎。之所以這么說是因為瀉藥那是傷陽氣的，而脂肪的代謝和消耗則需要陽氣，任何傷陽氣的藥物或者辦法都能夠使人發胖。瀉藥是促進排便反射或者是排便順利的藥物，但是服用大量或濃度過高的硫酸鎂、酚酞等溶液，可以自
蘇琳
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-24 669次
